ストレッチで体をリセットし、快眠体質!


ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFなどがある。 今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。 ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。
16キロバイト (2,068 語) - 2021年3月18日 (木) 18:00


ストレッチは体が硬くても続けると体質も変化




美尻♡ダイエット
@kqke1g

【美尻ストレッチ】①仰向けに寝ます。②つま先をそろえ足の裏を床につけて膝を立てる③くるぶしや膝はぴったりくっつける④出来るだけ高い位置まで腰を上げる※お尻の横の筋肉を中心に寄せるイメージ⑤15~20秒キープ3セット #ダイエット

2021-03-19 23:38:09

(出典 @kqke1g)

糸無
@itona_yume

演奏会まで毎日30分ストレッチやるの(本番まであと3日そして今は2日目)

2021-03-19 23:38:06

(出典 @itona_yume)

深瀬 みき
@kkrhkri

アカデミー賞正座して見ましたね。やれることひとつひとつ、真面目にやっていきたいと思います。支えてくださる方々のことを忘れずに、精進します◎とりあえずランニングとストレッチと筋トレおっけいです🎉🎉夕方揚げ物食べてしまった… https://t.co/vuBQRZrpT1

2021-03-19 23:38:01

(出典 @kkrhkri)

伽羅メル
@resepase

ストレッチマンはピクミンみたいでちょっとかわいいな

2021-03-19 23:37:53

(出典 @resepase)

さりー👑💙⚔❄️
@saly_elilin

ストレッチと試練ジュース🍹、今日もミッションコンプリートですっっ💪✨✨あっつい!!!

2021-03-19 23:37:43

(出典 @saly_elilin)

ハル力
@tanpopo_dc

ストレッチして息切れ起こしてる…

2021-03-19 23:37:38

(出典 @tanpopo_dc)

木綿母
@momenhaha_2020

今日も一日お疲れさまでした😊充実した一日だった✨あとは @makeoharu ちゃんにおすすめしてもらった寝る前のストレッチして終わりにしまーす🙋夜活頑張る皆さん、お先におやすみなさい🌃💤楽しい週末を♡… https://t.co/1Vlt5dBtER

2021-03-19 23:37:37

(出典 @momenhaha_2020)

あいにょる
@tanoshimunyoda

@n0NxTx37Pue1Gmi 筋トレというより、ストレッチメインで今日は体を労りました😊身体がカチカチなのが、よく分かって良かったです🎵是非、私のパワーを使って下さい🐬🐬✨

2021-03-19 23:37:33

(出典 @tanoshimunyoda)

コム♂@闇(病み)の中
@com_footbass

あと夏の釣り用にめちゃくちゃ薄くてストレッチ効いてるパンツ買った

2021-03-19 23:37:28

(出典 @com_footbass)

ʚしらたまɞ
@4r_miel

ストレッチで足蹴りあげたらコンセントのおっきいソケットに足の指強打した( っ゚、。)っイヒャイ

2021-03-19 23:37:22

(出典 @4r_miel)