『ベンチプレス』ベンチプレスの高重量の挙げ方!


ベンチプレス(bench press)は、上半身を鍛えるウェイトトレーニングの種目である。主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられる。パワーリフティング競技の三種目の1つである(ほかはデッドリフト、スクワット)。 ベンチに横たわった状態で、肩幅より多少広い手幅でバーベルのバーを握り、バーベルを胸
17キロバイト (2,624 語) - 2021年3月18日 (木) 19:37


ベンチプレスで高重量を扱って胸筋を強化




熊童子
@Kumadoujigame

ベンチプレスのフォーム変えたんと、きんにくんが紹介してたダンベルフライ3種やる様になってから、明らかに胸筋に効いてるのがわかるし、心なしかもう大きくなってきた気もする。

2021-03-24 21:41:30

(出典 @Kumadoujigame)

かるちょ
@calcio7SerieA

ベンチプレス欲しい

2021-03-24 21:38:10

(出典 @calcio7SerieA)

京理義高
@kyouri_yoshi

ベンチプレス110kあがったから、120kチャレンジしたけど、ガチ重いwラックアップから胸に垂直したバーベルは、1ミリもプレスできず…ちくしょー

2021-03-24 21:37:59

(出典 @kyouri_yoshi)

とろけるバナナ
@torokerubanana

@kurohachi_dqw へ?過去の話しです😂今日やったらベンチプレス70kgしか挙がらなかったので何もしてない人と同じです😅

2021-03-24 21:37:32

(出典 @torokerubanana)

しょうた
@pldpv4FqqcgOmV4

ベンチプレスm10×3 55ダンベルフライs12×3 20ケーブルクロスc15×3 7.9インクラインベンチプレスm12×2 42.5インクラインダンベルフライm12×2 14インクラインケーブルクロスc15×2 3.… https://t.co/ZY5xkLK9gG

2021-03-24 21:35:35

(出典 @pldpv4FqqcgOmV4)

ぱられる
@koheiparalle17

ベンチプレス80kg4,370kg8,7,7,7,6,5,7,7,6,6,5,5,5,5,4

2021-03-24 21:30:35

(出典 @koheiparalle17)

としお
@HfJkIdHj1ecP6sO

ジム来たのにベンチプレスできないから背中トレしようと思ったら、ラットプルダウンを占有し続ける二人組やら今にもおっぱじめそうなカップルやらで地獄だった

2021-03-24 21:29:57

(出典 @HfJkIdHj1ecP6sO)

火野リサ
@Hino_Risa

ベンチプレス始めました🍧まともにやるのは正直初めてに近いので、フォームを固めがてら控えめの重量から。

(出典 )

2021-03-24 21:29:29

(出典 @Hino_Risa)

しょー
@syotaro20020620

みんなからの匿名質問を募集中!こんな質問に答えてるよ● Twitter乗っ取られてない…● ベンチプレスの時*とんが…● 好きな人は?…● 彼女のどこが好き?…#質問箱 #匿名質問募集中https://t.co/hA3FgU26YQ

2021-03-24 21:27:55

(出典 @syotaro20020620)

パム(1830~????)
@tedboy38

ジム行ってた時、知り合いがベンチプレス120kgでふんふんしてたら途中で力尽きたみたいでギロチンになりかけてたの思い出した。

2021-03-24 21:27:51

(出典 @tedboy38)