『筋トレ』回数だけをこなしていませんか!?本物の筋トレとは


トレーナーのジョー・ウィックスの筋トレと料理法と挑戦者男女のビフォー・アフターの変身ぶりが放送された。 ^ a b 等張性収縮、等尺性収縮という呼び名が広く使われているが、長さが短くならないケースもあることから、収縮ではなく活動という呼び名が使われ始めている。本記事では後者を採った。
11キロバイト (1,541 語) - 2021年3月23日 (火) 17:41


筋トレは回数よりも強度が大事




@kintore_for_gay
@kintore_for_gay

筋肉をつけるための方法って、筋トレ以外になにかある?ほらないでしょ?ないでしょ?ねぇ?ねぇ???

2021-04-03 19:32:29

(出典 @kintore_for_gay)

💚CIHIHIRO❤️
@CIHIHIRO1

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2021-04-03 19:32:27

(出典 @CIHIHIRO1)

ゆあ。
@yuamaruu_12

ちゃんと筋トレしようと思うとメニューを考えるのがめんどくさすぎて☺️脳死で筋トレしてたい☺️脳筋脳筋

2021-04-03 19:32:20

(出典 @yuamaruu_12)

働く女性のための女子力UP講座
@girls_beautyup

【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則 】①朝食を抜かない②一度に食べる量を減らす③エクササイズ中は休憩をとらない④夜食は食べない⑤筋トレをする⑥「本当に空腹か?」⑦睡眠を怠らない⑧お弁当を持参する⑨ダイエットのゴールを明確に決める⑩野菜から食べる

2021-04-03 19:32:18

(出典 @girls_beautyup)

ざらめ
@orangeumashi

ちゃんとご飯食べて筋トレするね( ˘ω˘ )

2021-04-03 19:32:03

(出典 @orangeumashi)

𝘴𝘦𝘳𝘦𝘯
@e_omk7

リバウンドしやすくなるから筋トレする!!今日はダンスだけ踊ってあとは筋トレに変更~

2021-04-03 19:31:58

(出典 @e_omk7)

Kazuko
@Kazuko07632156

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2021-04-03 19:31:57

(出典 @Kazuko07632156)

jean
@ktse7nt19

時限リハビリ中💦まだちょっと痛むけど、これくらいのアップテンポなものでなければ痛みも少ないので、筋トレもおそらく問題ないと思ってる笑 https://t.co/Y5Ny8xFxgS

2021-04-03 19:31:53

(出典 @ktse7nt19)

Shigeru Dymatize
@DymatizeShigeru

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2021-04-03 19:31:52

(出典 @DymatizeShigeru)