『ベンチプレス』君は何キロ!?ベンチプレスの平均は?


ベンチプレス(bench press)は、上半身を鍛えるウェイトトレーニングの種目である。主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられる。パワーリフティング競技の三種目の1つである(ほかはデッドリフト、スクワット)。 ベンチに横たわった状態で、肩幅より多少広い手幅でバーベルのバーを握り、バーベルを胸
17キロバイト (2,624 語) - 2021年4月4日 (日) 02:19


ベンチプレスは1日にしてならず




潟レモン💪🍋筋トレ系VTuber
@kata_lemon

昨日デッドリフトとスクワットのMAX測定を初めてやってみたのですが、デッドリフトが150kgでスクワットが130kgでした。この増量期中にベンチプレスも含めて合計400kg以上まで伸ばしたいですね。#筋トレ#新人Vtuber #筋トレVtuber

2021-04-06 00:37:01

(出典 @kata_lemon)

OFTON記録垢
@OftonSs

久々に夢番地やって思い出したんだけど、うちに常設してる寝具ベンチプレスしかないんだった #どうぶつの森 #AnimalCrossing #ACNH #NintendoSwitch

(出典 )

2021-04-06 00:36:44

(出典 @OftonSs)

筋肉工学
@muscle_material

今日は胸+腕!1枚目: ベンチプレス は前回と全く同じ!安定感◯!次は90×4rep目標!2枚目: ダンベルアームカール3枚目: ダンベルキックバック4枚目: ダンベルフレンチプレス#筋トレ垢さんと繋がりたい… https://t.co/V4TmxqsSQb

2021-04-06 00:31:38

(出典 @muscle_material)

ソフトマッチョ構築 (筋トレアドバイザーRen)
@Ren00843155

日本人がベンチプレスで活躍できるのには、海外の選手と比較すると、腕が短いという理由が考えられます。なぜなら、腕の長さと可動距離は比例するので、腕の長さが長いほど可動距離は長くなり、ベンチプレスを挙げるのに、よりパワーが必要になるのです。

2021-04-06 00:30:11

(出典 @Ren00843155)

がさ
@gasa_sver

@eirer0070th あそこに通い始めてからベンチプレス伸びましたからね〜🤔素晴らしい環境と、良き指導者のおかげです!🙇‍♂️やまさん元々強いですが、通い始めたら更に強くなれますよ!💪

2021-04-06 00:28:45

(出典 @gasa_sver)

寛幸
@hiroyuki_kshb

夜メニュー🌙マイチャレ(月)&h’s ver各3セットバーベルスクワット40回デッドリフト40回ベンチプレス40回トレラケ素振りそろそろ外トレ再開しようか🏃‍♂️

2021-04-06 00:27:18

(出典 @hiroyuki_kshb)

金 川 も っ ち
@nogi_yanchan

@nogizakapon46 ぽんってベンチプレス?してる?

2021-04-06 00:23:34

(出典 @nogi_yanchan)

ohchan
@ohchan_fit

今日は胸トレ 。#ベンチプレス いつもはダンベルプレスやけどたまにベンチプレスで追い込む。#bodymake#筋トレ男子#パーソナルトレーナー修行 #homegym #糖質制限#糖質制限ダイエット#筋トレ… https://t.co/JGCF6gtFi1

2021-04-06 00:23:32

(出典 @ohchan_fit)

ヲタクトレーニー@働きたくないでござる
@PndsOgbObvL2msl

@squat_junkie_k ベンチプレス一択でw胸トレそれしかしてないだけですがww

2021-04-06 00:21:23

(出典 @PndsOgbObvL2msl)

ゆうじ|本業以外で15万
@plus_channel_

【本日の作業量】 ・note2記事・Twitter11本 ・Instagram2本【その他】・アポ3件・筋トレ(クランチ.スクワット.ベンチプレス.ショルダープレス)・読書(成功者がしている100の習慣)今… https://t.co/8vzRXreTkc

2021-04-06 00:20:43

(出典 @plus_channel_)