『ベンチプレス』君は何キロ！？ベンチプレスの平均は？
| 一眼でわかるベンチプレスの平均値早見表！性別、体重、筋トレ年数別で紹介 | - ダンスニュースメディアサイト Dews (デュース) 一眼でわかるベンチプレスの平均値早見表！性別、体重、筋トレ年数別で紹介 | ダンスニュースメディアサイト Dews (デュース) （出典：ダンスニュースメディアサイト Dews (デュース)） |
| ベンチプレス（bench press）は、上半身を鍛えるウェイトトレーニングの種目である。主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられる。パワーリフティング競技の三種目の1つである(ほかはデッドリフト、スクワット)。 ベンチに横たわった状態で、肩幅より多少広い手幅でバーベルのバーを握り、バーベルを胸 17キロバイト (2,624 語) - 2021年4月4日 (日) 02:19 |
（出典 @kata_lemon）
潟レモン💪🍋筋トレ系VTuber
@kata_lemon昨日デッドリフトとスクワットのMAX測定を初めてやってみたのですが、デッドリフトが150kgでスクワットが130kgでした。この増量期中にベンチプレスも含めて合計400kg以上まで伸ばしたいですね。#筋トレ#新人Vtuber #筋トレVtuber
（出典 @OftonSs）
OFTON記録垢
@OftonSs久々に夢番地やって思い出したんだけど、うちに常設してる寝具ベンチプレスしかないんだった #どうぶつの森 #AnimalCrossing #ACNH #NintendoSwitch
（出典 ）
（出典 @muscle_material）
筋肉工学
@muscle_material今日は胸＋腕！1枚目: ベンチプレス は前回と全く同じ！安定感◯！次は90×4rep目標！2枚目: ダンベルアームカール3枚目: ダンベルキックバック4枚目: ダンベルフレンチプレス#筋トレ垢さんと繋がりたい… https://t.co/V4TmxqsSQb
（出典 @Ren00843155）
ソフトマッチョ構築 (筋トレアドバイザーRen)
@Ren00843155日本人がベンチプレスで活躍できるのには、海外の選手と比較すると、腕が短いという理由が考えられます。なぜなら、腕の長さと可動距離は比例するので、腕の長さが長いほど可動距離は長くなり、ベンチプレスを挙げるのに、よりパワーが必要になるのです。
（出典 @gasa_sver）
がさ
@gasa_sver@eirer0070th あそこに通い始めてからベンチプレス伸びましたからね〜🤔素晴らしい環境と、良き指導者のおかげです！🙇♂️やまさん元々強いですが、通い始めたら更に強くなれますよ！💪
（出典 @hiroyuki_kshb）
寛幸
@hiroyuki_kshb夜メニュー🌙マイチャレ(月)&h’s ver各3セットバーベルスクワット40回デッドリフト40回ベンチプレス40回トレラケ素振りそろそろ外トレ再開しようか🏃♂️
（出典 @nogi_yanchan）
金 川 も っ ち
@nogi_yanchan@nogizakapon46 ぽんってベンチプレス？してる？
（出典 @ohchan_fit）
ohchan
@ohchan_fit今日は胸トレ 。#ベンチプレス いつもはダンベルプレスやけどたまにベンチプレスで追い込む。#bodymake#筋トレ男子#パーソナルトレーナー修行 #homegym #糖質制限#糖質制限ダイエット#筋トレ… https://t.co/JGCF6gtFi1
（出典 @PndsOgbObvL2msl）
ヲタクトレーニー@働きたくないでござる
@PndsOgbObvL2msl@squat_junkie_k ベンチプレス一択でw胸トレそれしかしてないだけですがww
（出典 @plus_channel_）
ゆうじ|本業以外で15万
@plus_channel_【本日の作業量】 ・note2記事・Twitter11本 ・Instagram2本【その他】・アポ3件・筋トレ（ｸﾗﾝﾁ.ｽｸﾜｯﾄ.ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ.ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ）・読書（成功者がしている100の習慣）今… https://t.co/8vzRXreTkc
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